L’aéro-kickboxing est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des techniques des sports de combats qui puisent dans la discipline kickboxing. On utilise des techniques variées telles que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. 

Rythmé par une musique entraînante. Il s’agit d’une pratique sans opposition, dans le vide, face au coach champion de France de la discipline.

Vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardio-vasculaire à force de frappes lors de la chorégraphie (modifiée à chaque cours), Imaginez votre adversaire et lancez-vous dans un enchaînement de coups de poing, de coups de pied et genoux.

L’accent est mis sur la vitesse, la puissance et l’endurance. Puis un peu de récupération, en réduisant la vitesse, pour se préparer à la bataille finale…